和祐IMC开设运动健康门诊，助你活力一“夏”

每次奥运都会掀起一波运动浪潮。您今天运动了吗？

运动已逐步成为不少人每周进行并且十分热爱的活动，为帮助大家正确、安全、高效地运动，和祐至臻医院IMC（以下简称和祐IMC）开设【运动健康门诊】，并配备专业临床团队，辅助前沿技术，为广大运动员和体育深度爱好者提供一站式综合性诊疗服务。

和祐IMC【运动健康门诊】由和祐IMC运动医学科主任-王福科教授领衔。王教授基于自身运动经验，并结合临床医学，针对不同运动项目给出运动建议，提供专业科学的运动指导，希望大家在日常运动中少走弯路。

足球

易损伤部位

膝盖、脚踝、腿部肌肉、头部

专家提醒

足球是一项需要快速移动和激烈身体对抗的运动。球员在场上需要不断奔跑、急停、转身和冲撞，因此膝盖和脚踝是特别容易受伤的部位。此外，腿部肌肉也容易因过度使用或突然的强力动作而拉伤。头部受伤通常发生在冲撞中，尤其是在没有佩戴适当护具的情况下。

注意事项

- 穿戴适当的护具，特别是护腿板和头盔。

- 进行充分的热身和拉伸，特别是针对腿部肌肉和关节。

- 学习正确的摔倒和冲撞技巧，以减少受伤风险。

高尔夫

易损伤部位

肩、肘、手、腰、膝

专家提醒

高尔夫是一项被很多企业家当作业余深度社交爱好的运动。高尔夫是一项需要精确控制和全身协调发力的运动。高尔夫深度爱好者在击球时，全身多个部位需协调发力，如发力部位或姿势不正确，则容易导致肩部、肘部、手腕、腰部和膝盖的损伤。

注意事项

- 保持良好的体型和肌肉力量，特别是针对核心肌群。

- 学习正确的挥杆技巧，以减少对关节和肌肉的过度压力。

- 如果出现下腰痛、肩袖损伤、高尔夫球肘或手指腱鞘炎，应及时进行康复训练。

水上运动